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10/09/2018 09:02 Votre corps peut se trouver dans l’un des deux modes suivants : Ne vous reposez pas sur vos lauriers et continuez à appliquer nos astuces pour maigrir vite sans sport et régime.
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Au lieu de rencontrer une ou un ami au cinéma, allez plutôt marcher au parc pour prendre des nouvelles. Vous allez non seulement passer plus de temps debout, mais vous n’ingérerez pas les calories qui viennent avec le maïs soufflé et la boisson gazeuse qui accompagnerait normalement votre film. Besoin d’autres idées pour une sortie active? Un match de tennis, un tour guidé d’un parc naturel ou de la ville, une ballade en vélo ou les quilles.
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Bonjour Yann, merci de votre retour ! Pour une perte de poids plus importante, il est nécessaire de combiner activité physique et nutrition. Je vous invite à consulter nos menus dans la partie conseils de pro –> s’hydrater et s’alimenter. Vous retrouverez des idées de menus sur 3 semaines en fonction de vos apports énergétique. Très belle performance dans tous les cas ! Bravo ! Diane, Equipe Decathlon Coach
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Surveiller ses habitudes alimentaires est également une piste incontournable. L’option la plus logique est de vous confier à une diététicienne qui établira les forces et les faiblesses de votre régime alimentaire. Il ne faut surtout pas jeûner ou se priver de tout car le corps interprétera ce fait comme une famine. Or, dans ce cas de figure, le corps aura tendance à stocker par la suite tout ce que vous mangerez pour faire ses provisions. Cette technique est donc à double tranchant. Néanmoins, ne pas se resservir et mesurer les quantités restent des solutions efficaces pour débuter un régime.
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Encore peu connu, le régime Thonon commence à faire parler de lui. Pourquoi ? Parce qu’il promet une perte de 10 kilos en 14 jours seulement. Le point sur cette nouvelle cure minceur.
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Bonjour Florence, Le principal quand on veut maigrir c’est d’arrêter les plats en sauce, les fritures, les pâtisseries, les friandises, le pain, les féculents, les boissons alcoolisées et sucrées. C’est difficile mais ça marche.
impec Challenge : je raffermis mon ventre en 4 semaines Cette astuce vous a été utile ? Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé tels qu’un nutritionniste ou un médecin afin que vous soyez suivi régulièrement et qu’un plan d’action soit mis en place en fonction de vos besoins spécifiques. N’hésitez pas à parler aussi à votre pharmacien ; il pourra vous conseiller dans vos démarches. 
Sites du groupe : Les études ont montré que les gens qui mangent des céréales au déjeuner tous les jours ont beaucoup moins de chances de devenir obèses et développer du diabète que les gens qui n’en mangent pas. Ces personnes consomment aussi davantage de fibres et de calcium – et moins de gras- que ceux qui mangent d’autres aliments pour déjeuner. Mangez aussi du gruau d’avoine et diversifiez les sortes de céréales pour varier les nutriments. Choisissez aussi les céréales qui ne contiennent pas trop de sucre.
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